So übernehmen Sie dieses Jahr die Kontrolle über Ihre Zeit

Ein weiteres Jahr der Pandemie zu überstehen, könnte Ihr größter Gewinn im letzten Jahr sein. Aber die Chancen stehen gut, dass Sie auf Ihrer To-Do-Liste viel mehr abgehakt haben, als Sie sich zutrauen.

Während du freue mich auf 2023Vielleicht blicken Sie auch auf das zurück, was Sie im Jahr 2022 nicht geschafft haben – Vorsätze, die Sie gebrochen haben, Ziele, die Sie nicht erreicht haben, und gesunde Gewohnheiten, die Sie aufgegeben haben.

Wenn Sie darüber nachdenken, warum Ihr Enthusiasmus und Ihr Engagement für Ihre Ziele nachgelassen haben, werden Sie wahrscheinlich sagen: Ich hatte einfach keine Zeit. Und das macht Sinn. Du bist beschäftigt!

Dennoch stört es Sie wahrscheinlich wegen all dieser Dinge Vorsätze, Ziele oder Gewohnheiten war dir auch wichtig.

Sie wissen, dass Sie dies tun müssen, um Ihre Ziele in diesem Jahr erfolgreich zu erreichen mehr Zeit finden.

Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Zeit

Ich verstehe es. Ich mache mir schuldig, dass ich „nicht genug Zeit“ als Ausrede benutze, um einige vernünftige Ziele, die ich mir im Laufe der Jahre gesetzt habe, nicht zu erreichen. In dem Bemühen, auf Ausreden zu verzichten, beschloss ich schließlich, nach neuen Wegen zu suchen, um mehr Kontrolle über meine Tage zu erlangen.

Letztes Jahr stieß ich auf einen TedWomen Talk 2016 mit mehr als 12 Millionen Aufrufen – Laura Vanderkams – So gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Freizeit. Und es hat sich wirklich gelohnt!

Ich werde einige wichtige Erkenntnisse hervorheben. Aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, in Ihrem vollen Terminkalender Platz zu finden, tun Sie sich selbst einen Gefallen und hören Sie sich Lauras 11-minütigen Vortrag an.

Ich habe keine Zeit = Es hat keine Priorität.

Vielleicht stimmen Sie diesem Punkt nicht ganz zu, aber ich gebe zu, dass er für mich definitiv zutrifft.

Laura weist darauf hin, dass manche Menschen es viel schwerer haben als andere und dass Herausforderungen im Leben sie möglicherweise daran hindern, ihre Ziele zu erreichen.

Aber für viele Menschen gilt das auch … Wer keine Zeit hat, will es auch nicht Mach es.

Ich hatte viel Zeit; Ich war einfach faul, was Prioritäten angeht.

Ich habe nicht genug Zeit damit verbracht, Prioritäten zu setzen, und wenn ich das tat, ließ ich mich leicht ablenken und verwickelte mich in Zeitverschwender.

Dann entschuldigte ich mich dafür, dass Dinge nicht erledigt wurden, obwohl es in Wirklichkeit am schlechten Zeitmanagement lag und so Stunden verschwendet wurden.

Laura erklärt, wie Sie Ihre Freizeit selbst gestalten können. Sie bringt Sie zum Nachdenken, indem sie die Anzahl der verfügbaren Stunden pro Woche anzeigt.

7 Tage/Woche x 24 Stunden/Tag = 168 Stunden/Woche

Wenn man zusammenzählt, wie viel man arbeitet, schläft, Nebenbeschäftigungund kümmern Sie sich um routinemäßige Haushaltsarbeiten wie Wäschewaschen, Kochen und Einkaufen – Sie werden überrascht sein, wie viele Stunden Ihnen noch bleiben (also freie Zeit)!

Selbst wenn Sie 60 Stunden Arbeit/Nebenjobs haben (was laut Laura oft übertrieben sein kann), 56 Stunden Schlaf (8 Stunden pro Nacht!), 7 Stunden Sport (1 Stunde pro Tag) und 21 Stunden „Sonstiges“ pro Woche (3 Stunden pro Tag), bleiben Ihnen immer noch 24 Stunden „freie“ Zeit.

(Hinweis: Falls ja Kinder oder alternde Eltern Um sich zu kümmern, haben Sie möglicherweise nur ein paar Stunden „freie“ Zeit pro Woche – oder weniger, was möglicherweise erklärt, warum Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Ziele zu erreichen! Bedenken Sie jedoch, dass Sie dadurch auch Informationen erhalten, die Ihnen dabei helfen, in der Zukunft realistischere Ziele zu erreichen.)

Denken Sie daran: Wir brauchen nicht viel Zeit, um erstaunliche Dinge zu tun.

Unabhängig davon, ob Sie eine Stunde pro Woche oder zwanzig (oder mehr) freie Zeit haben, können Sie Fortschritte machen, wenn Sie sich dazu entschließen, einem Ziel Priorität einzuräumen.

Auch wenn Ihre Freizeit jeden Tag hier und da in ein paar Minuten aufgeteilt ist, empfiehlt Laura, darüber nachzudenken Denkweise – Kleine Momente können große Kraft haben. Ich kann meine Zeit für ein bisschen Freude nutzen！

Anstatt frustriert darüber zu sein, dass Sie in den Stunden oder Minuten, die Ihnen zur Verfügung stehen, keine Zeit haben, alles zu tun, was Sie wollen, priorisieren Sie etwas, das Sie in diesen Minuten tun können.

Machen Sie einen kurzen Spaziergang, lesen Sie ein paar Seiten in einem Buch, meditieren Sie – was auch immer Ihnen Freude bereitet und Sie voranbringt.

Eine neue Art, sich einem neuen Jahr zu nähern

Sie werden immer noch darüber nachdenken und festlegen, welche Ziele Sie erreichen möchten nächstes Jahr erreichenR. Aber Laura schlägt einen Ansatz vor, den Sie wahrscheinlich in der Vergangenheit noch nicht verwendet haben.

Schreiben Sie jetzt die Leistungsbeurteilung und den Feiertagsbrief für das nächste Jahr

Bevor Sie eine Liste mit beruflichen oder karrierebezogenen Zielen für das kommende Jahr erstellen, schreiben Sie jetzt die Leistungsbeurteilung für das nächste Jahr.

Was möchten Sie bis Ende Dezember nächsten Jahres erreichen?

Erstellen Sie eine Liste mit 3–5 Dingen, die Ihr berufliches Jahr zu einem großartigen Jahr machen würden. (Wenn Ihre „freie“ Zeit minimal ist, können Sie ein oder zwei Dinge auflisten!)

• Bewerben Sie sich und sichern Sie sich eine Beförderung
• Halten Sie vier Fach- oder Toastmasters-Reden
• Nehmen Sie ein Online-Kurs
• Teilnehmen Vernetzung Ereignisse
• Erhalten Sie eine professionelle Zertifizierung
• Neu starten Nebengeschäft

Sie haben wahrscheinlich schon Weihnachtskarten mit darin gesteckten Briefen erhalten, die wunderbare Dinge erzählen, die Ihre Familienmitglieder oder Freunde im Laufe des Jahres gemacht haben. Schreiben Sie Ihren eigenen „Urlaubsbrief“ ein Jahr im Voraus für Ihre persönlichen Ziele.

Erstellen Sie eine Liste mit 3–5 Dingen, die Ihre bedeutenden persönlichen Lebenserfolge für das nächste Jahr zeigen würden.

• Lesen Sie jeden Monat ein Buch zum Vergnügen
• Lernen Sie, eine neue Sprache zu sprechen
• Gehen Sie mit Ihrem Kind dorthin lokale Bibliothek jeden Monat

• Trainiere für dein erstes 5-km-Rennen
• Besuchen Sie einen Nationalpark oder State Park
• Maximieren Sie Ihr 401(k), IRAandere Altersvorsorgekonten

Verwalten Sie Ihre Freizeit, um das zu tun, was wichtig ist

Wenn Sie die 6–10 Dinge festgelegt haben, die Ihnen wirklich wichtig sind – Ihre Prioritätenliste –, können Sie nun herausfinden, wie Sie zusätzliche Zeit finden, um diese Dinge in die Tat umzusetzen.

Sobald Ihre Prioritäten festgelegt sind, bestimmen Sie die Schritte, die Sie zum Erreichen jedes Ziels benötigen.

Damit Sie nichts und niemanden auslassen, der wichtig ist, schlägt Laura vor, dass Sie bei Ihrer Planung eine Prioritätenliste mit drei Kategorien einbeziehen: Karriere, Beziehungen und Selbst.

Notieren Sie jede Woche, welche Schritte Sie unternehmen werden, um in jedem der drei Bereiche auf Ihre Ziele hinzuarbeiten.

Denken Sie dann beim Hinzufügen zu Ihrem Wochenkalender an die Zeitblockierung, bevor Sie etwas anderes tun möchten.

Freitagnachmittage sind eine tolle Zeit, um die nächste Woche zu planen.

Dennoch spielt es laut Laura keine Rolle, wann Sie es tun – solange Sie es durchziehen, sich auf Ihre Prioritäten konzentrieren und jede Woche Schritte unternehmen, um diese zu erreichen.

„Wenn wir uns auf das Wesentliche konzentrieren, können wir in der Zeit, die wir haben, das Leben aufbauen, das wir wollen. Wir bauen das Leben, das wir wollen, nicht auf, indem wir Zeit sparen. Wir bauen das Leben auf, das wir wollen, und dann spart sich die Zeit von selbst.“ Laura Vanderkam

Ich habe viele Stunden damit verbracht, über Vorsätze, persönliche und berufliche Ziele und die Entwicklung positiver Gewohnheiten nachzudenken. Aber es gelang mir nicht immer, einige der Ziele zu erreichen, die ich erreichen wollte, oder Gewohnheiten, an denen ich langfristig festhalten wollte.

Im Alltag erledige ich dringende Aufgaben. Aber ich nutzte keine Zeitblöcke oder plante eine konsistente Zeit ein, um an meinen Vorsätzen oder Zielen zu arbeiten. Ich habe auch kein Zeitlimit für das gedankenlose Scrollen in sozialen Medien oder das Abrufen von E-Mails festgelegt.

Mir gefällt die Idee, meine Erfolgsgeschichte zu „schreiben“ und dann rückwärts zu arbeiten, um sie Wirklichkeit werden zu lassen. In meinem Berufsfeld nennt man das „Backward Design“ und es ist eine sehr erfolgreiche Strategie, wenn man es richtig anwendet.

Höhere Produktivität

Wir alle brauchen Zeit für SelbstpflegeKreativität, persönliches Wachstum und Beziehungen außerhalb unserer Karriereziele und täglichen Aufgaben.

Wenn Sie lernen, Zeit einzuplanen, um an einer Gewohnheit oder einem Tagesziel zu arbeiten, können Sie die Minuten Ihres Tages besser nutzen. Und mit einer effektiven Planung gelingt Ihnen das auch Verbessern Sie Ihre Produktivität.

Die Stunden, die Sie mit einer herausfordernden Aufgabe, größeren Projekten und kleineren täglichen Routineaufgaben verbringen, werden effizienter, und Sie werden am Ende des nächsten Jahres problemlos eine Reihe Ihrer Erfolge auflisten können.

Letzte Gedanken

2023 ist der perfekte Zeitpunkt, Lauras Ideen auszuprobieren, um Ihr Zeitmanagement zu verbessern, stärkere Gewohnheiten aufzubauen, ein Projekt abzuschließen und Ihre SMART-Ziele zu erreichen, denn es macht wenig Sinn, etwas so weiterzumachen, wie Sie es immer getan haben, wenn es nicht funktioniert.

Denken Sie über die folgenden Fragen nach und schauen Sie sich Lauras Video an, um mehr Zeit in Ihrem Tag zu gewinnen.

Fällt es Ihnen schwer, Ihre Ziele zu erreichen?

Stellen Sie alle anderen an die erste Stelle?

Wie können Sie Ihre Denkweise ändern, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die Dinge zu erreichen, die Sie wirklich tun möchten?

Welche Zeitmanagement-Techniken oder -Tools funktionieren für Sie, die Sie fortsetzen werden?

Was können Sie sonst noch tun, um Ihre Zeit zu schützen?

Möchten Sie mehr von Laura Vanderkam lesen? Schauen Sie sich unten einige ihrer Bücher an.

Artikel geschrieben von VickiMitbegründerin von Women Who Money